Idosa mantém qualidade de vida com rotina de corrida e ciclismo, em João Pessoa

População com mais de 60 anos preza por cuidados com a saúde, na Paraíba.

Aos 62 anos, Maria das Graças, conhecida como Gracinha, mantém uma rotina de exercícios físicos semanais e alimentação saudável. A moradora de João Pessoa, pratica esportes regularmente há mais de 30 anos e cumpre uma dieta rigorosa.

Qualidade de vida da população com mais de 60 anos é tema da edição deste domingo (28) do Paraíba Comunidade.

Além de praticar rotineiramente corrida e ciclismo, Gracinha joga vôlei há mais de 30 anos nas areias da praia de Cabo Branco, em João Pessoa. “Um jogo só de mulheres amigas que estão na prática há mais de 50 anos”, disse. Ela também jogava beach tennis, mas interrompeu a prática durante a pandemia para não se expor aos riscos. “O esporte faz parte da minha vida desde criança”, afirmou Gracinha.

Não basta a prática de esportes, é preciso ter uma alimentação saudável para dar sustento aos esforços diários e Gracinha faz acompanhamento com nutricionista. A dieta dela inclui frutas, raízes, lácteos e ovos, mas sem inclusão de açúcar. Sementes, especiarias e condimentos naturais se somam ao cardápio permitido. A atleta também faz suplementação alimentar e pode ingerir chás e cafés.

www.valenoticiapb.com.br – Com G1 (PB), por Danilo Queiroz*